為何倒楣的是我？

在工作坊開始之前，為了讓參與者可以在工作坊中獲得最大的價值，詠捷需要電訪報名者，但某次去電一位報名者時，報名者否認自己有報名，且憤怒地叫詠捷不要再打給他。而介紹這位報名者來參加工作坊的人，是工作坊的畢業生，他也打電話來指責詠捷，為什麼沒有讓他朋友順利報名。當時詠捷一頭霧水，被罵得莫名其妙，這兩人之間的說法出入很大，但為什麼火氣都出在詠捷身上。

「我只是照著報名資料電訪而已，我做錯了什麼？」當時詠捷非常委屈，覺得自己恪守職責為什麼要遭受這種指責。

萱萁也回想每當弟弟做錯事時，媽媽總是會先處罰她，認為萱萁沒有把弟弟管教好。同為長女的我，也曾面臨被迫要把自己的東西分給妹妹的過往，自己不願意分享，就會被說很小氣。

這些委屈都是累積，很多時候在職場上你必須面對客戶的抱怨、指責，明明事情不是你做的，但對方的情緒卻是衝著你來，在家庭裡，兄弟姊妹闖的話也要你連帶一起承擔，這些真的只是因為自己很「倒楣」嗎？

投射與同理的差別

「投射」是以自我角度出發，揣測別人的選擇應該跟自己一樣，「同理」的焦點是在於對方真實想法，而非自己的揣測。

回到詠捷電訪報名者的例子上，當委屈憤怒過去後，詠捷靜下心來思考為什麼會遭遇這樣的事情？似乎也與自己的投射相關。

「我好像也先入為主認為，畢業生應該要很清楚他朋友到底有沒有要報名啊，為什麼你不去問你朋友為何不報名，反而是來責怪我呢？但實際上我真的沒有去了解他們的資訊是否有落差，我認為他們資訊應該要同步，但那只是我認為。」詠捷說。

詠捷分享，每件事情都有兩種版本，感到委屈是較為「無力」的版本，你會感到自己很冤枉、無辜、無能為力，而另外一個是「有力」的版本，但必須要從另一個角度去覺察。委屈通常都不好消化，但是背負著委屈的感受，此生都會對這件事情或類似的狀況感到無力和沈重。

委屈該如何扭轉？

當詠捷意識到他的委屈與自己的期待有關，因此心情平復後，他打電話給那位指責他的畢業生，真誠告訴他：「你剛剛那樣對我我很難過，但我也是先預期了你應該要知道你朋友的決定，這也是我先入為主的投射。」沒想到當詠捷如此坦白後，對方也為了剛剛激動的口氣道歉。

但如果是被牽連、被連坐的處罰呢？萱萁的委屈要如何扭轉呢？

「如果我媽現在又因為弟弟闖或要來找我，我可能會先搞清楚弟弟發生什麼事情，也會詢問弟弟會怎麼處理，然後我可以理解媽媽的角度，是因為擔心弟弟無法收尾，而來找我不是為了責怪，而是一種對我的信任，希望我可以協助弟弟去處理，我覺得自己是一個長大的姐姐，可以來帶領弟弟。」萱琪。

透過來賓的分享，原來所謂「有力的版本」不是要我們回到過去，去改寫當下發生的事情，我們無法做到這樣。而是未來如果發生類似的狀況，我們是不是可以有其他的選擇？是選擇站在那裡任人擺佈，還是可以拿回主控權？我們改變不了過去的事情，但我們已經長大，回看過去那些委屈，我們並非當時那個不知所措的人，我們已經擁有能力去做出不一樣的應對。改變不了，至少別讓那成為你人生前進的阻礙。