你和你的情緒相處的如何呢？
你善於體驗自己嗎？
你願意讓所有情緒感受穿過你嗎？

生而為人，我們每天都有各式各樣的情緒。開心、難過、生氣、緊張、委屈、亢奮、平靜⋯⋯等許許多多，你有特別喜歡或排斥哪一個情緒嗎？為什麼呢？ 若我們對某一種情緒特別偏愛，可能不知不覺間，會想做些什麼去緊抓住那種感覺，讓自己可以一直停留在裡面。它可能會變成一種固執，一種癮頭，一種追逐，我們開始不惜代價地想要一直擁有那種感受。

若是我們排斥某種情緒，總試圖避開它，那我們的心就會變得分離。當頭腦告訴我們：那邊很危險不要過去，內在就被切割了，我們將遠離自己的心。當我們做盡一切事情去逃離那個感覺，最終會變得麻木和死氣沉沉。 無論是哪種，其實都不是真正的自由。分享幾個問題，協助我們對情緒有更多覺察：

1.問問自己，為什麼你喜歡/排斥這個情緒？它對你來說代表什麼意義？你是否透過這個方式在逃避什麼呢？

2.自有記憶以來，第一次有這種情緒是什麼時候？那時候是什麼狀態呢？ 別害怕，允許自己去感受，允許自己擁有所有的情緒，放下那份想控制的衝動，完整的接收自己。當你願意順流而下，或許你會在意想不到的地方尋獲寶藏。試想，願意擁有全部感受情緒的你，會是怎麼樣的呢？是否能更細緻感受生命，是否能有更多可能性？

有時候，我們停留在自己喜歡或不喜歡的幻象中，從而限制了自己。但當我們能中立誠實的看待，也許會發現，不管是怎麼樣的情緒，都是讓我們更瞭解自己的禮物。而隨著你更瞭解自己，力量也會隨之而來。如實的呈現自己內在最真實的感覺，允許自己赤裸而自由地呼吸。你從來一向都是美麗的，只因為你是你。

現在開始，永遠不嫌晚。
此刻，你要選擇自己是個怎麼樣的人呢 ?