今天來聊聊感恩。它是一份很美好的品質，讓一個人的內心變得圓潤，變得柔和。感恩讓一個人滿足於他的生活，即使發生了些不順心的事，也能好好照顧自己，把自己攙扶起來。

邀請你，準備一本感恩日記，每天睡前為自己寫幾件值得感恩的事情。效果立竿見影。你的心會變得幸福，充滿愛。你感覺很輕盈，發現其實自己擁有好多。你將更願意去給。因為不敢給的人，是恐懼自己匱乏的人。當意識到「原來我那麼富足」，我們就超越了匱乏，有能力將內心的那份愛擴張出去。 （而如果你認為人生沒什麼可以感恩，或許這也揭露了關於你的一些真相。都值得去看，都值得感謝。） 寫感恩日記只是一個Doing，背後的Being是帶領自己聚焦於「我生命中的珍貴人事物」。可能平日生活繁忙，當成理所當然而忽略了它。花點時間思考、書寫，有助於我們回想起自己的豐盛富足。你會開始對日常生活更上心，更有意識地體驗每個當下。這些小事情因為我們的覺察而變得深刻，而正是這些眨眼即逝的小細節，一點一點構築我們的人生。

當然，在某些日子（通常是我們過得比較不順遂的日子），做起來會有點困難，或是會抗拒去感恩。但就是在這樣的時候，我們更該堅持。” Every cloud has a silver lining.” 從這些看似負面的事情裡，看見受祝福的那一面。感恩協助我們安下心來，更輕鬆地離開泥沼，維持在自己想要的頻率中。 選擇抱怨也好，選擇感恩也好，重要的是去釐清自己做這件事的目的是什麼？為什麼我選擇用這樣的態度面對人生？這個選擇是帶領我通向自由，還是以某種形式束縛了自己？

現在開始，從來不嫌晚。
此刻，你要選擇自己是個怎麼樣的人呢？